boy and girl playing game at home

Virus Corona (COVID-19)

boy and girl playing game at home

Bổ sung Vitamin D cho bé trong thời gian cách ly xã hội

Vitamin D được tổng hợp từ  tia nắng mặt trời và rất quan trọng đối với sự phát triển lành mạnh của bé yêu.  Tuy nhiên, do diễn biến phức tạp của dịch COVID-19 và yêu cầu cách ly xã hội, bé bị hạn chế cơ hội tiếp xúc với ánh mặt trời trong thời gian này. Hãy cùng Aptaclub tìm hiểu thêm một số cách giúp con hấp thu đầy đủ Vitamin D cần thiết trong giai đoạn này nhé:

sister chasing brother outside

 

Nếu có thể, hãy cho bé ra ngoài trong những quãng thời gian ngắn

Cùng con ra ngoài (ví dụ như dạo ban công, vườn nhà hoặc đến những nơi được cho phép) để tắm nắng ít nhất 2-3 lần/tuần là cách tốt nhất để con có thể hấp thu vitamin D. Khi tắm nắng, mẹ hãy để mặt, cánh tay và bàn tay của con được hưởng ánh nắng từ 5 đến 10 phút/lần, nhưng lưu ý tránh để mắt con tiếp xúc trực tiếp với các tia nắng nhé!

 

 

Mở rèm cửa

Hãy kéo rèm cửa và mở cửa sổ để đón những tia nắng và không khí trong lành vào nhà.  Việc mở cửa sổ có thể khiến mẹ ái ngại nhưng mẹ lưu ý rằng Vitamin D được tạo ra trên da khi tiếp xúc trực tiếp với tia UV-B vì thế chúng ta cần mở cửa kính để đón nắng đấy.

bed with clothes folded
Protein while pregnant

Cung cấp thực phẩm giàu vitamin D cho con

Mẹ nên cho bé ăn những thực phẩm tự nhiên chứa nhiều vitamin D như cá hồi, cá mòi, cá ngừ, trứng,… Ngoài ra, hãy tham khảo các thực phẩm bổ sung vitamin D như sản phẩm từ sữa, sữa đậu nành, sữa công thức và ngũ cốc. Việc bổ sung Vitamin D hàng ngày luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích đấy! Nếu mẹ vẫn còn lo lắng rằng bé chưa nhận đủ Vitamin D cần thiết, hãy liên hệ đến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn thêm. 

Một chế độ ăn uống lành mạnh, những giấc ngủ ngon và tập thể dục điều độ là cách tốt nhất để có được cuộc sống lành mạnh, đúng không nào? Hãy liên hệ đến đội ngũ tư vấn dinh dưỡng của Aptaclub qua Hotline 1800 58 58 06 (hoàn toàn miễn phí) nếu mẹ có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến dinh dưỡng cho bé yêu nhé!

Những bài viết liên quan

Thắc mắc về dinh dưỡng dành cho bé?

Chúng tôi luôn sẵn sàng để tư vấn và giải đáp những thắc mắc của mẹ về vấn đề chăm sóc và dinh dưỡng cho bé.