Boy in lion hat

Bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Boy in lion hat

Tầm quan trọng của hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch từ lâu đã được xem là “hệ thống phòng ngự” bảo vệ bé yêu khỏi các nhân tố bên ngoài để bé luôn khỏe mạnh khám phá thế giới xung quanh.

Đặc biệt trong diễn biến phức tạp của dịch bệnh như hiện tại, hệ miễn dịch đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc bảo vệ bé yêu khỏi nguy cơ nhiễm bệnh.

Thói quen sinh hoạt tốt cùng với chế độ ăn uống hợp lý khoa học sẽ giúp bé chủ động phòng ngừa dịch bệnh. Hãy cùng tham khảo một số bí quyết dưới đây để mẹ yên tâm bảo vệ bé yêu nhé!

Bổ sung dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch

Mẹ nhớ bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu giúp hỗ trợ chức năng hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng để bé luôn khỏe mạnh trong mùa dịch này: 

  1. Vitamin A: có vai trò rõ rệt với hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng. Nhóm các thực phẩm giàu Vitamin A cũng giúp tăng sức đề kháng cho bé.
  2. Vitamin C: giúp bé ngăn ngừa khỏi nhiều bệnh, trong đó có các bệnh liên quan đến đường hô hấp.
  3. Vitamin D: hỗ trợ hệ hô hấp khoẻ mạnh và tạo điều kiện cho các chức năng miễn dịch được điều hòa.
  4. Prebiotics: tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của đường ruột, giúp tăng số lượng lợi khuẩn trong đường ruột và giúp cho hệ miễn dịch khoẻ mạnh. Có nhiều loại prebiotics nhưng có 2 loại chính được nghiên cứu nhiều nhất là Galacto-Oligosaccharides (GOS) và Fructo-oligosaccharides (FOS).
  • GOS: Prebiotics có nguồn gốc từ động vật. Cấu trúc hóa học của GOS bao gồm galactose và glucose liên kết với nhau.
  • FOS: Prebiotics có nguồn gốc từ thực vật. Cấu trúc hóa học của FOS bao gồm fructose và glucose liên kết với nhau. Tùy vào độ dài của mạch liên kết này mà FOS được chia thành 2 loại: FOS có cấu trúc mạch ngắn được gọi là oligofructose; FOS có cấu trúc mạch dài được gọi là inulin.

Vậy, làm thế nào để mẹ chắc rằng bé nhận được các vitamin và chất dinh dưỡng bé cần? Sữa và các nước uống từ thực vật là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, giống như các loại hạt, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt như hạt diêm mạch, yến mạch và gạo lứt. Một ly sinh tố hay cháo vào buổi sáng là một cách hay để cung cấp đầy đủ hầu hết lượng vitamin trong một bữa ăn và giúp bé no theo cách dễ dàng và lành mạnh.

479062076

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có mối quan hệ rất chặt chẽ với hệ miễn dịch. Thiếu ngủ có thể làm suy giảm hệ miễn dịch của trẻ. Ngược lại, một giấc ngủ ngon có thể giúp tăng cường đề kháng cho bé. Vì vậy hãy tập cho bé thói quen đi ngủ sớm và ngủ sâu nhé.

Vệ sinh sạch sẽ

Mẹ có thể hướng dẫn bé rửa tay đúng cách bằng xà phòng và nước sạch theo hướng dẫn của Bộ Y Tế. Đối với nước rửa tay có cồn, Mẹ cũng nên hướng dẫn bé thật kỹ trước khi sử dụng để đảm bảo vệ sinh một cách tiện lợi và nhanh chóng nhé.

Girl in swimming pool

Tăng cường vận động thể chất

Mẹ có thể khuyến khích bé tập thể dục hoặc cùng bé tham gia các hoạt động đơn giản tại nhà như đi bộ, đạp xe, tập nhảy… Vận động thường xuyên sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn và từ đó tăng sức đề kháng rõ rệt.

Chế độ ăn lành mạnh

Cắt giảm các loại thức ăn, ăn vặt chứa nhiều đường, bổ sung dinh dưỡng đủ đầy cho bé. Một trong những dưỡng chất quan trọng nhất giúp bé tăng cường hệ miễn dịch là prebiotics, có trong các thực phẩm như chuối, hành tây, cà chua, măng tây… Một số loại sữa dành cho bé trên 2 tuổi như sản phẩm Aptamil Pronutra+ 4 có chứa Prebiotics GOS/FOS tỷ lệ (9:1). Đây chính là sự bổ sung rất tốt cho bữa ăn cân bằng dinh dưỡng của bé.

Sản phẩm công thức Aptamil Pronutra+ 4 được thiết kế phù hợp với giai đoạn phát triển của bé trên 2 tuổi. Khi bé yêu bắt đầu trải nghiệm nhiều loại thực phẩm mới, mẹ có thể cân nhắc bổ sung thêm Aptamil Pronutra+ 4 chứa hàm lượng dinh dưỡng phù hợp, giúp bé có một chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng, hỗ trợ bé phát triển khoẻ mạnh.

Sản phẩm Aptamil Pronutra+ 4 với công thức ưu việt:

  • Kết hợp Prebiotics GOS/FOS tỷ lệ (9:1) hỗ trợ phát triển hệ vi sinh đường ruột, từ đó tăng cường miễn dịch.
  • Hàm lượng DHA giúp bé phát triển trí não.
  • Giàu chất Sắt cùng các Vitamin A, C, D thiết yếu hỗ trợ bé mắt sáng tinh anh cùng hệ miễn dịch tối ưu.

 

1. Aptamil, sản phẩm của Công ty Danone Nutricia Early Life Nutrition số 1 Châu Âu về doanh số bán hàng cho trẻ. *Theo số liệu nghiên cứu thị trường của Nielsen về doanh số bán hàng của Danone ELN cho trẻ tại Châu Âu năm 2018, 2019  

Những bài viết liên quan

Thắc mắc về dinh dưỡng dành cho bé?

Chúng tôi luôn sẵn sàng để tư vấn và giải đáp những thắc mắc của mẹ về vấn đề chăm sóc và dinh dưỡng cho bé.