Gợi ý lịch sinh hoạt bé 2 tháng tuổi chi tiết, dễ áp dụng

Đến 2 tháng tuổi, trẻ có nhiều thay đổi về nhu cầu dinh dưỡng, giấc ngủ so với trước đó. Để con phát triển khỏe mạnh và cha mẹ chăm sóc nhàn hơn, thiết kế lịch sinh hoạt bé 2 tháng tuổi phù hợp là điều cần thiết. Bài viết sau đây mách nhỏ cho phụ huynh một số gợi ý hữu ích, khám phá ngay!

1. Khám phá thời gian ngủ, lượng sữa và nhu cầu vận động của bé khi được 2 tháng tuổi

Trẻ 2 tháng cần ngủ 14 - 17 tiếng/ngày, trong đó có 1 giấc ngủ dài 9 tiếng ban đêm. Còn nhu cầu dinh dưỡng, bé nên được cho uống sữa mẹ hoàn toàn với 60 - 120 ml/cữ. Chưa hết, cha mẹ hãy cùng trẻ tập nằm sấp đúng cách để cải thiện kỹ năng vận động.

1.1 Thời gian ngủ 

Tương tự tháng đầu tiên, trẻ 2 tháng tuổi cần ngủ đủ 14 - 17 tiếng/ngày. Tuy thế, giấc ngủ ban đêm của con thường dài hơn (khoảng 9 tiếng) và giấc ngủ ban ngày ngắn lại (tầm 6 tiếng). 

Hơn nữa, bé có khoảng thời gian “tỉnh táo” để vui chơi với cha mẹ, người thân thay vì chỉ dành toàn bộ thời gian tập trung bú sữa rồi ngủ ngay như trước.

1.2 Lượng sữa

Bé 2 tháng trung bình uống 60 - 120ml sữa/cữ, cách 2 tiếng/lần (tương đương 10 - 12 lần/ngày) (3, 4). Tuy nhiên, đây chỉ là thông tin tham khảo vì nhu cầu mỗi trẻ không giống nhau. Để nhận định chính xác thời gian cho bú, mẹ dựa trên “tín hiệu đói bụng” của con. Bao gồm: miệng chóp chép, chảy nước dãi, mút ngón tay, quấy khóc lớn,...

Đối với trẻ 2 tháng, sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất. Đặc biệt, với trẻ sinh mổ, sữa mẹ lại càng quan trọng hơn. Bởi, trẻ sinh mổ thường bỏ lỡ khoảnh khắc da kề da đầu đời do không đi trực tiếp qua ống sinh. Điều này làm cho bé không nhận được triệu lợi khuẩn tự nhiên từ mẹ nên hệ vi sinh ruột kém đa dạng, không khỏe mạnh như trẻ sinh thường. Lúc này, dưỡng chất SYNBIOTIC trong sữa mẹ đóng vai trò quan trọng, góp phần xây dựng cho bé nền tảng tiêu hóa khỏe, đề kháng vững vàng.

Tuy vậy, không phải loại SYNBIOTIC nào cũng như nhau. SYNBIOTIC tốt cho trẻ (đặc biệt là trẻ sinh mổ) phải là dưỡng chất được chứng minh lâm sàng giúp tăng đề kháng tự nhiên. Đây là sự kết hợp giữa hai thành phần cơ bản:

• Lợi khuẩn Probiotic B.breve M-16V xuất hiện phổ biến trong đường ruột trẻ nhỏ, được chứng minh cải thiện triệu chứng tiêu hóa khó chịu hay ngăn ngừa tình trạng giống như hen suyễn ở trẻ. 
• Hệ chất xơ scGOS/lcFOS theo tỷ lệ 9:1 giúp tăng lợi khuẩn, giảm hại khuẩn, cải thiện số lần đi tiêu và giúp phân mềm hơn.

Với các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, SYNBIOTIC mang lại 2 lợi ích nổi bật cho trẻ sinh mổ:

• Tăng cường đề kháng chỉ sau 3 ngày*. Hiệu quả duy trì suốt nhiều tháng sau đó.
• Tăng cường lợi khuẩn nhanh gấp 27 lần**.

References:

[1] van der Aa, L.B., et al.. Allergy, 2011. 66(2): p. 170-7.

[2] van der Aa, L.B., et al.. Clin Exp Allergy, 2010. 40(5): p. 795-804.

[3] Haarman, M. and J. Knol. Appl Environ Microbiol, 2005. 71(5): p. 2318-24.

(*) Dựa trên nghiên cứu của Chua MC, et al. J Pediatr Gastroenterol Nutr 2017;65:102–6.

(**) So với nhóm trẻ không bổ sung SYNBIOTIC

Mời mẹ khám phá chi tiết về dưỡng chất SYNBIOTIC được cập nhật TẠI ĐÂY.

1.3 Vận động

Đến 2 tháng, trẻ năng động hơn thời gian trước. Lúc này, con thường xuyên đạp chân, vung tay, nắm mở bàn tay và nâng đầu lên cao khi nằm sấp.

Cha mẹ hãy cùng bé tập nằm sấp hàng ngày. Đồng thời, phụ huynh khuyến khích con cử động đầu, tay và chân bằng cách di chuyển đồ chơi an toàn quanh chúng. Những hoạt động này giúp trẻ học cách kiểm soát tay chân và phản ứng nhanh nhạy.

2. Gợi ý 2 mẫu lịch sinh hoạt bé 2 tháng tuổi mà mẹ có thể tham khảo và áp dụng

Dựa trên nhu cầu của từng trẻ, mẹ có thể lựa chọn một trong hai mẫu lịch sinh hoạt được đề xuất bên dưới:

2.1 Mẫu lịch sinh hoạt cho bé 2 tháng tuổi số 1

2.2 Mẫu lịch sinh hoạt bé 2 tháng tuổi số 2

3. Những lưu ý khi lên lịch sinh hoạt cho trẻ 2 tháng tuổi

Điều quan trọng khi tự xây dựng lịch sinh hoạt của bé 2 tháng mà cha mẹ nên lưu ý là quan sát mọi biểu hiện ở con để linh động thay đổi thời gian ăn, ngủ theo nhu cầu. Song song, phụ huynh đừng quên tham vấn ý kiến bác sĩ để trẻ có lịch trình khoa học, lành mạnh nhất. 

• Cha mẹ nên dựa vào nhu cầu thực tế của con mình để điều chỉnh thời gian ăn, ngủ hợp lý cho lịch sinh hoạt bé 2 tháng tuổi.
• Cha mẹ nên thiết lập thời gian ăn, ngủ tương ứng với lịch trình cá nhân của mình giúp đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
• Phụ huynh cần giữ tâm lý thoải mái, bình tĩnh và kiên trì đồng hành cùng bé khi áp dụng lịch trình sinh hoạt mới.
• Phụ huynh nên tham vấn ý kiến bác sĩ về việc thiết kế lịch trình sinh hoạt để nhận lời khuyên phù hợp, cho bé nhận đủ dinh dưỡng và ngủ đủ giấc.

4. Những câu hỏi thường gặp về lịch sinh hoạt bé 2 tháng tuổi

Dưới đây là đáp án cho một vài thắc mắc liên quan đến lịch sinh hoạt của trẻ 2 tháng:

4.1 Có nên cho trẻ 2 tháng tuổi ngủ chung với cha mẹ không?

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo cha mẹ nên ngủ cùng phòng với trẻ, nhưng không chung giường đến ít nhất 6 tháng tuổi. Điều này giúp phụ huynh quan sát con dễ dàng hơn, phòng tránh chứng đột tử ở trẻ sơ sinh hiệu quả.

4.2 Cần tiêm vắc-xin gì cho trẻ 2 tháng tuổi?

Cha mẹ nên đưa con đi tiêm một số mũi vắc-xin theo lịch. Bao gồm mũi tăng cường viêm gan B, mũi ngừa bạch hầu - uốn ván - ho gà (DTaP), mũi ngừa liên cầu khuẩn (PCV13), mũi phòng Haemophilus influenzae týp b (Hib), mũi ngừa bại liệt (IPV) và mũi phòng ngừa virus tiêu chảy Rotavirus (RV).    

Mong rằng thông tin lịch sinh hoạt bé 2 tháng tuổi được đề cập kể trên giúp cha mẹ chăm sóc con nhàn hơn nhưng vẫn đảm bảo tăng trưởng khỏe mạnh. Kết hợp với đó, phụ huynh đừng quên chú ý đến mọi “tín hiệu” của trẻ để thay đổi lịch trình ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp.