Lịch sinh hoạt bé 4 tháng khoa học, chi tiết cho mẹ tham khảo

Thiết kế lịch sinh hoạt bé 4 tháng tuổi như thế nào để con phát triển tốt nhất là điều nhiều cha mẹ quan tâm. Nhìn chung, phụ huynh chỉ cần đảm bảo bé ngủ đủ giấc, uống đủ sữa và có những hoạt động hỗ trợ rèn luyện thể chất phù hợp trong lịch trình hàng ngày là đủ. Mời cha mẹ tiếp tục đọc bài viết bên dưới để biết thông tin chi tiết.

1. Các nhu cầu của bé khi được 4 tháng tuổi là gì?

Bé 4 tháng tuổi muốn phát triển khỏe mạnh cần ngủ đủ 12 - 16 tiếng/ngày và uống 90 - 120ml sữa/cữ, 6 - 10 cữ sữa/ngày. Kết hợp với đó, trẻ nên tập nằm sấp, đạp xe, co - duỗi chân,... giúp tăng sức mạnh cơ tay, chân.

1.1 Thời gian ngủ và thức

Trẻ 4 tháng tuổi thường ngủ 12 - 16 tiếng/ngày. Trong đó có 1 giấc ngủ dài 10 tiếng ban đêm và 2 - 3 giấc ngủ ngắn vào ban ngày (1). Với thời gian còn lại, trẻ sẽ bú sữa và vui chơi, vận động thể chất cùng cha mẹ.

1.2 Lượng sữa

Quỹ Nhi đồng Liên Hiệp Quốc (UNICEF) khuyến khích mẹ cho trẻ 4 tháng uống sữa mẹ hoàn toàn ngay khi có dấu hiệu đói bụng (như chảy nước dãi, quấy khóc, đầu loay hoay tìm ti, chóp chép miệng,...) (2). Trong đó, bé thường cần uống đủ 6 - 10 cữ sữa/ngày, cách 2 - 3 tiếng/lần và 90 - 120ml sữa/cữ. Ngoài ra, nếu trẻ muốn uống sữa nhiều hơn khoảng đề xuất này thì mẹ cứ tiếp tục cho con bú theo nhu cầu.

Đối với trẻ 4 tháng, sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất. Song song, da kề da đầu đời là khoảnh khắc tưởng chừng đơn giản nhưng lại rất quan trọng vì lúc này trẻ được ủ ấm, nhận triệu lợi khuẩn từ mẹ. Thế nhưng, trẻ sinh mổ vô tình bỏ lỡ điều đó do không đi trực tiếp qua ống sinh của mẹ. Điều này làm cho hệ vi sinh ở đường ruột của bé kém đa dạng hơn so với trẻ sinh thường. Khi ấy, SYNBIOTIC trong sữa mẹ góp phần xây dựng cho bé nền tảng tiêu hóa khỏe, đề kháng vững vàng. 

Mặc dù vậy, không phải SYNBIOTIC nào cũng giống nhau.

Dưỡng chất SYNBIOTIC tốt cho trẻ (đặc biệt là trẻ sinh mổ) phải là kết hợp giữa hai thành phần đã được chứng minh lâm sàng giúp tăng đề kháng tự nhiên là:

• Lợi khuẩn Probiotic B.breve M-16V phổ biến trong đường ruột trẻ nhỏ, được chứng minh lâm sàng cải thiện triệu chứng tiêu hóa khó chịu hay ngăn ngừa tình trạng giống như hen suyễn ở trẻ.
• Hệ chất xơ scGOS/lcFOS theo tỷ lệ 9:1 giúp tăng lợi khuẩn, giảm hại khuẩn, cải thiện số lần đi tiêu và giúp phân mềm hơn.

Với các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, SYNBIOTIC mang lại 2 lợi ích nổi bật cho trẻ sinh mổ:

• Tăng cường đề kháng chỉ sau 3 ngày*. Hiệu quả duy trì suốt nhiều tháng sau đó.
• Tăng cường lợi khuẩn nhanh gấp 27 lần**.

References:

[1] van der Aa, L.B., et al.. Allergy, 2011. 66(2): p. 170-7.

[2] van der Aa, L.B., et al.. Clin Exp Allergy, 2010. 40(5): p. 795-804.

[3] Haarman, M. and J. Knol. Appl Environ Microbiol, 2005. 71(5): p. 2318-24.

(*) Dựa trên nghiên cứu của Chua MC, et al. J Pediatr Gastroenterol Nutr 2017;65:102–6.

(**) So với nhóm trẻ không bổ sung SYNBIOTIC

Mời mẹ khám phá thông tin chi tiết về dưỡng chất SYNBIOTIC TẠI ĐÂY.

1.3 Vận động

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh - Centers for Disease Control and Prevention (CDC) cho biết trẻ 4 tháng tuổi có nhiều hành động thú vị, đáng yêu. Chẳng hạn như: chống khuỷu tay và lật ngửa người khi nằm sấp, tự giữ thẳng đầu không cần hỗ trợ, đạp mạnh chân để di chuyển, cầm chặt đồ chơi trong lòng bàn tay,... (2, 3). Để hỗ trợ bé phát triển kỹ năng vận động tốt nhất, cha mẹ hãy thử các động tác như đạp xe, nằm sấp, gập bụng, tập ngồi thẳng, co - duỗi tay,...  

2. Tham khảo 2 mẫu lịch sinh hoạt bé 4 tháng dễ áp dụng, giúp mẹ nhàn hơn

Tùy theo khả năng đáp ứng của từng trẻ, mẹ có thể áp dụng một trong hai mẫu lịch trình sinh hoạt được gợi ý bên dưới:

2.1 Mẫu lịch sinh hoạt bé 4 tháng tuổi số 1

2.2 Mẫu lịch sinh hoạt cho bé 4 tháng tuổi số 2

3. Lưu ý khi xây dựng lịch trình chăm sóc bé 4 tháng tuổi

Khi tự thiết kế lịch sinh hoạt cho trẻ 4 tháng tuổi, Babycenter khuyến khích cha mẹ chú ý phân bổ thời gian sao cho con ngủ đủ giấc, ăn đủ bữa. Cùng với đó, lịch sinh hoạt bé 4 tháng tuổi nên phù hợp với lịch trình cá nhân của cha mẹ hàng ngày.

• Cha mẹ dựa trên thời gian ngủ, số lượng cữ bú của trẻ 4 tháng để sắp xếp lịch trình sinh hoạt thích hợp.
• Phụ huynh nên thiết kế thời gian ăn, ngủ tương ứng với lịch trình cá nhân của mình để dễ dàng chăm sóc.
• Cha mẹ nên chú ý mọi biểu hiện của bé khi thực hiện theo lịch sinh hoạt mới để kịp thời thay đổi thời điểm cho ăn, cho ngủ phù hợp.
• Phụ huynh đừng quên tham vấn ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng giúp thiết kế lịch ăn ngủ khoa học.

4. Những câu hỏi thường gặp về lịch sinh hoạt bé 4 tháng tuổi

Sau đây là lời giải đáp chi tiết cho một vài thắc mắc liên quan đến lịch sinh hoạt của trẻ 4 tháng:

4.1 Những điểm bất thường ở trẻ 4 tháng tuổi mà cha mẹ cần thông báo cho bác sĩ là gì?

UNICEF khuyến nghị cha mẹ nếu thấy có các dấu hiệu lạ như: không tương tác với mọi người, không thích đưa tay lên miệng, gặp khó khăn khi di chuyển mắt nhìn qua lại,... thì nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt (2). Qua đó, bác sĩ thăm khám và đưa ra hướng xử trí tốt nhất cho tình trạng sức khỏe hiện tại của bé.

4.2 Cần tiêm vắc-xin gì cho trẻ 4 tháng tuổi?

Các loại vắc-xin cha mẹ cần đưa bé 4 tháng đi tiêm ngừa là: vắc-xin bạch hầu - ho gà - uốn ván, vắc-xin Hib, vắc-xin bại liệt, vắc-xin ngừa phế cầu khuẩn và vắc-xin Rotavirus. Phụ huynh có thể liên hệ bác sĩ để được tư vấn thông tin chi tiết. 

Qua thông tin trong bài viết, mong rằng cha mẹ thuận lợi thiết kế lịch sinh hoạt bé 4 tháng tuổi khoa học để con phát triển khỏe mạnh, toàn diện. Đặc biệt, phụ huynh đừng quên đón đọc các nội dung tiếp theo trên website Aptamil giúp biết thêm nhiều kinh nghiệm chăm sóc trẻ hiệu quả.