Lịch sinh hoạt bé 5 tháng tuổi chuẩn khoa học, dễ áp dụng

Nhiều mẹ mong muốn xây dựng lịch sinh hoạt bé 5 tháng tuổi khoa học giúp con phát triển khỏe mạnh. Bài viết sau đây đưa ra một số gợi ý, mẹ có thể tham khảo để áp dụng cho em bé của mình. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

1. Tổng quan về nhu cầu cơ bản của trẻ 5 tháng tuổi

Trẻ 5 tháng tuổi có nhu cầu riêng về thời gian ngủ và thức, nguồn sữa và hoạt động thể chất. Mẹ tham khảo chi tiết qua nội dung sau đây:

1.1 Thời gian ngủ và thức

Theo Cổng thông tin sức khỏe và đời sống dành cho cha mẹ The Bump, trong lịch sinh hoạt bé 5 tháng tuổi, con thường ngủ khoảng 15 tiếng mỗi ngày, bao gồm giấc đêm 10 tiếng và 2-3 giấc ngắn ban ngày tầm 5 tiếng. Trong ngày, mẹ nên để bé thức dậy sau giấc ngủ ngắn cuối cùng trước 5 giờ chiều và duy trì giờ ngủ đêm khoảng 7-7 giờ 30 phút tối để giúp con dễ vào giấc và ngủ ngon hơn.

1.2 Lượng sữa

Ở tháng thứ 5, trẻ bú khoảng 90-120ml sữa mỗi cữ với tần suất 2-3 giờ/lần. Lúc này, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất, chứa nhiều kháng thể và dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (World Health Organization), mẹ nên ưu tiên cho trẻ bú sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu đời và duy trì đến 2 tuổi nếu có thể.

Tuy nhiên, nếu cơ địa ít sữa hoặc gặp vấn đề không thể cho con bú (như do sinh mổ dùng thuốc kháng sinh), mẹ có thể xin tư vấn từ bác sĩ về giải pháp dinh dưỡng thay thế cho con. Với trẻ sinh mổ có nguy cơ đề kháng kém do thiếu hụt nguồn lợi khuẩn từ mẹ khi chào đời. Chính vì thế, bổ sung dưỡng chất SYNBIOTIC đóng vai trò quan trọng giúp trẻ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, nhờ đó xây dựng nền tảng đề kháng vững vàng để phát triển khỏe mạnh.

Nhưng mẹ có biết: không phải SYNBIOTIC nào cũng giống nhau?

Synbiotic được chứng minh lâm sàng giúp tăng cường đề kháng cho trẻ sinh mổ. Đây là sự kết hợp khoa học giữa 2 thành phần quan trọng gồm:

• Lợi khuẩn Probiotic B.breve M-16V: Chủng lợi khuẩn phổ biến trong đường ruột của trẻ, được chứng minh lâm sàng giúp cải thiện các triệu chứng tiêu hóa và phòng tránh triệu chứng tương tự hen suyễn ở trẻ 
• Hệ chất xơ Prebiotics scGOS/lcFOS (9:1): Hỗ trợ tăng số lợi khuẩn, giảm số hại khuẩn, giúp trẻ cải thiện lần đi tiêu và phân mềm hơn 

Với những nghiên cứu khoa học đã chứng minh, SYNBIOTIC mang lại 2 lợi ích nổi bật cho trẻ sinh mổ:

• Tăng cường đề kháng chỉ sau 3 ngày*. Hiệu quả duy trì suốt nhiều tháng sau đó.
• Tăng cường lợi khuẩn nhanh gấp 27 lần**.

References:

[1] van der Aa, L.B., et al.. Allergy, 2011. 66(2): p. 170-7.

[2] van der Aa, L.B., et al.. Clin Exp Allergy, 2010. 40(5): p. 795-804.

[3] Haarman, M. and J. Knol. Appl Environ Microbiol, 2005. 71(5): p. 2318-24.

(*) Dựa trên nghiên cứu của Chua MC, et al. J Pediatr Gastroenterol Nutr 2017;65:102–6.

(**) So với nhóm trẻ không bổ sung SYNBIOTIC

>> Mẹ có thể tìm hiểu thêm về tác dụng của Synbiotic TẠI ĐÂY 

Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, chỉ sử dụng sản phẩm thay thế theo chỉ định hoặc vui lòng tham khảo tư vấn của nhân viên y tế.

1.3 Vận động

Theo chuyên trang The Bump và hệ thống trung tâm y tế học thuật phi lợi nhuận Mayo Clinic, trẻ 5 tháng tuổi có khả năng kiểm soát cổ tốt hơn, biết ngẩng đầu khi nằm sấp. Thậm chí, con còn cố gắng đẩy mình về phía trước và dùng chân để nâng cơ thể lên. Đây cũng là giai đoạn trẻ bắt đầu tập lật người. Để hỗ trợ con đạt kỹ năng này, mẹ có thể đặt bé nằm sấp dưới sàn nhà, để các đồ chơi ngoài tầm với để khuyến khích con vận động, tăng cường sức mạnh hệ cơ. Ngoài ra, mẹ nên bế hoặc địu bé đi dạo hỗ trợ quá trình phát triển thị lực trong giai đoạn này, giúp trẻ nhìn ngắm thế giới xung quanh và hít thở không khí trong lành.

2. Gợi ý 2 mẫu lịch sinh hoạt bé 5 tháng dễ áp dụng và thực hiện

Sau đây là 2 gợi ý lịch sinh hoạt cho bé 5 tháng tuổi với thời gian ngủ - thức khác nhau. Trong đó, một mẫu tập trung vào 2 giấc ngủ ngày dài, còn mẫu còn lại phù hợp với bé vẫn duy trì 3 giấc ngủ ngắn ban ngày. Cụ thể như sau:

2.1 Mẫu lịch sinh hoạt bé 5 tháng tuổi số 1

Lịch sinh hoạt của trẻ 5 tháng tuổi có thể được thiết kế như bảng dưới đây:

2.2 Mẫu lịch sinh hoạt cho bé 5 tháng tuổi số 2

Trang thông tin sức khỏe và đời sống dành cho cha mẹ The Bump chia sẻ một gợi ý khác về lịch sinh hoạt bé 5 tháng được trình bày như bảng sau:

3. Những điều cần chú ý khi xây dựng lịch trình chăm sóc bé 5 tháng tuổi

Khi xây dựng lịch sinh hoạt bé 5 tháng, mẹ cần lưu ý :

• Theo dõi phản ứng của trẻ và điều chỉnh lịch sinh hoạt sao cho phù hợp với nhu cầu và các giai đoạn phát triển của con.
• Cố gắng duy trì giờ giấc sinh hoạt đều đặn để giúp trẻ hình thành nhịp sinh học và hợp tác tốt hơn trong các hoạt động hằng ngày. 
• Luôn ở bên giám sát con khi sinh hoạt để đảm bảo an toàn, kịp thời hỗ trợ trẻ khi con cần.

4. Những câu hỏi thường gặp về lịch sinh hoạt bé 5 tháng tuổi

Với các băn khoăn về lịch sinh hoạt của bé 5 tháng tuổi, mẹ có thể tham khảo giải đáp như sau:

4.1 Có nên bổ sung giờ ăn dặm vào lịch sinh hoạt của trẻ 5 tháng tuổi không?

Ở mốc 5 tháng tuổi, mẹ không nên cho trẻ ăn dặm (ăn bổ sung). Theo khuyến nghị từ Theo Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc (UNICEF), 6 tháng tuổi mới là cột mốc trẻ sẵn sàng ăn bổ sung. Nếu cho trẻ ăn dặm quá sớm có thể khiến con gặp các vấn đề như tiêu chảy, gầy yếu,... 

4.2 Có nên cắt cữ sữa đêm của trẻ 5 tháng tuổi không?

Theo chuyên trang thông tin y tế Babycenter, mẹ có thể cân nhắc cắt cữ sữa ban đêm của trẻ nếu con đã sẵn sàng. Một số bé 5 tháng tuổi đã có thể ngủ xuyên đêm mà không cần thức dậy bú sữa.

Bài viết trên đã chia sẻ với mẹ một số gợi ý xây dựng lịch sinh hoạt bé 5 tháng tuổi dễ áp dụng. Quan trọng hơn là mẹ cần theo dõi giờ giấc ăn ngủ và vận động của con để điều chỉnh sao cho phù hợp, giúp trẻ thuận lợi phát triển mỗi ngày.