Nguyên nhân trẻ biếng ăn và 8 cách khắc phục hiệu quả

2.4. Ba mẹ ép buộc trẻ ăn

Nếu cha mẹ thường xuyên ép buộc hoặc quát mắng khi cho con ăn, trẻ dễ hình thành phản xạ né tránh, từ chối thức ăn. Lâu dần, tình trạng bỏ bữa kéo dài và ngày càng khó cải thiện.

2.5. Thay đổi tâm sinh lý

Ở những giai đoạn học kỹ năng mới như tập đi, nói… trẻ thường tập trung năng lượng cho vận động và khám phá, dẫn đến giảm hứng thú với ăn uống. Ngoài ra, việc thay đổi môi trường như bắt đầu đi nhà trẻ, du lịch, rời xa người chăm sóc quen thuộc… cũng có thể làm con căng thẳng và gây biếng ăn.

2.6. Trẻ có vấn đề về sức khỏe

Một số bệnh lý như viêm nhiễm, rối loạn tiêu hóa, suy dinh dưỡng… gây mệt mỏi, khó tiêu khiến trẻ lười ăn. Khi nghi ngờ trẻ gặp vấn đề sức khỏe, cha mẹ nên đưa con đến bác sĩ để được chẩn đoán và can thiệp sớm.

3. Trẻ biếng ăn lâu dài có sao không?

Trẻ lười ăn về lâu dài có thể bị thiếu nhiều dưỡng chất quan trọng như đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất,... Tình trạng này có thể khiến con bị suy dinh dưỡng, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm, ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình phát triển. Vì vậy, cha mẹ cần tìm giải pháp khắc phục sớm giúp con có hành trình tăng trưởng thuận lợi.

4. Trẻ biếng ăn phải làm sao?

Khi trẻ biếng ăn, mẹ nên xây dựng thực đơn đa dạng thực phẩm hơn, chuẩn bị thức ăn phù hợp với độ tuổi, tạo không khí vui vẻ, không ép con ăn,... Chi tiết từng giải pháp cải thiện như dưới đây:

4.1. Đa dạng thực đơn mỗi ngày

Cha mẹ nên thay đổi món ăn thường xuyên, kết hợp nhiều loại thực phẩm nhằm tăng hứng thú ăn uống cho trẻ và đảm bảo đủ dinh dưỡng. Đồng thời, phụ huynh hãy quan sát sở thích của con để lựa chọn nguyên liệu phù hợp, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

>> Khám phá: Tầm quan trọng của dưỡng chất trong chế độ ăn uống của bé

4.2. Chuẩn bị thức ăn phù hợp với giai đoạn phát triển

Việc điều chỉnh độ thô của thức ăn theo từng giai đoạn phát triển giúp trẻ dễ tiếp nhận và hứng thú với việc ăn uống hơn. Theo đó, với trẻ mới bắt đầu ăn dặm bổ sung, mẹ nên tuân thủ nguyên tắc ăn dặm từ loãng đến đặc, từ lượng ít đến nhiều, ưu tiên các món bột hoặc cháo xay nhuyễn, dễ nuốt để giúp con làm quen dần với thức ăn mới.

Khi trẻ đã thích nghi, mẹ có thể tăng dần độ đặc và lượng thức ăn nhằm hỗ trợ con rèn luyện kỹ năng nhai và nuốt. Đến sau 1 tuổi khi trẻ đã ăn uống thành thạo hơn, mẹ có thể chuyển sang cơm nát kết hợp cùng thịt, cá, rau củ băm nhỏ hoặc nấu mềm.

4.3. Tạo không khí vui vẻ, không nên ép trẻ ăn

Với trẻ biếng ăn, mẹ nên tạo không khí vui vẻ để con cảm nhận ăn uống là trải nghiệm vui vẻ. Đồng thời, mẹ cần kiên nhẫn, động viên và khen ngợi đúng lúc giúp trẻ có hứng thú và chủ động hơn khi đến giờ ăn.

4.4. Cho trẻ ăn đúng giờ, nên giới hạn thời gian bữa ăn

Đây là một trong những cách khắc phục trẻ biếng ăn được nhiều mẹ áp dụng khá phổ biến. Việc cho trẻ ăn đúng giờ tạo thói quen sinh hoạt ổn định và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, mẹ nên giới hạn thời gian mỗi bữa trong khoảng 20-30 phút. Vì nếu ăn quá lâu, trẻ dễ mệt mỏi, mất tập trung và kém hứng thú với đồ ăn hơn.

4.5. Không cho trẻ ăn bữa phụ quá no

Bữa phụ chỉ nên ở mức vừa đủ và không quá sát bữa chính (nên cách bữa chính khoảng 2-3 giờ). Cha mẹ nên cho con ăn trái cây mềm, sữa chua,... giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng, hạn chế bánh, kẹo vì dễ khiến trẻ no bụng và không muốn ăn bữa chính.

>> Tham khảo thêm: Bảng ml sữa chuẩn cho trẻ giúp mẹ nuôi con khỏe mạnh

4.6. Khuyến khích trẻ vận động, chơi đùa trước khi ăn

Nếu trẻ biếng ăn, mẹ có thể thử khuyến khích con vui chơi, vận động nhẹ nhàng trước bữa ăn. Hoạt động thể lực phù hợp không chỉ có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, tạo cảm giác đói tự nhiên mà còn giúp trẻ giải tỏa năng lượng, tinh thần thoải mái hơn. Từ đó, con sẽ ăn uống ngon miệng và hợp tác hơn.

4.7. Không làm trẻ bị xao nhãng khi ăn

Cha mẹ nên hạn chế cho trẻ xem TV, dùng điện thoại hoặc đồ chơi trong bữa ăn vì dễ làm con bị xao nhãng. Một không gian yên tĩnh, thoải mái và gọn gàng sẽ giúp trẻ tập trung vào việc ăn uống hơn.

4.8. Thăm khám bác sĩ

Nếu tình trạng trẻ biếng ăn kéo dài hoặc kèm theo dấu hiệu bất thường (tiêu chảy, táo bón, sốt...), cha mẹ nên đưa con đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và có giải pháp xử lý phù hợp. Việc can thiệp sớm giúp hạn chế nguy cơ thiếu chất và ảnh hưởng đến phát triển của con.

Bên cạnh xây dựng thực đơn ăn uống đa dạng, cha mẹ vẫn cần cho trẻ uống đủ sữa. Sữa là nguồn cung cấp năng lượng, vitamin và các vi chất thiết yếu hỗ trợ sự tăng trưởng, phát triển trí não và nâng cao hệ miễn dịch.

Gợi ý đến cha mẹ sữa Aptamil Profutura KID CESARBIOTIK 3 (Aptamil New Zealand 3) dành cho trẻ từ 24 tháng tuổi trở lên, sở hữu công thức dinh dưỡng khoa học với các thành phần nổi bật như: SYNBIOTIC đặc chế - sự kết hợp khoa học giữa lợi khuẩn Probiotic B.breve M-16V và hệ chất xơ Prebiotics scGOS/lcFOS (9:1), góp phần xây dựng nền tảng tiêu hóa và miễn dịch khỏe mạnh từ sớm. Trong đó:

• Lợi khuẩn B.breve M-16V là chủng lợi khuẩn phổ biến trong đường ruột trẻ nhỏ, đã được chứng minh lâm sàng giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa và hỗ trợ giảm nguy cơ xuất hiện các triệu chứng tương tự hen suyễn – tình trạng thường gặp ở trẻ sinh mổ.

• Kết hợp cùng đó, hệ chất xơ scGOS/lcFOS (9:1) giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn, hạn chế sự phát triển của hại khuẩn, từ đó cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tạo điều kiện thuận lợi cho hệ miễn dịch hoàn thiện.

Sản phẩm còn được bổ sung bộ 5 dưỡng chất não bộ gồm DHA, Omega-3, Sắt, Kẽm và Vitamin B12 hỗ trợ phát triển não bộ, tạo nền tảng để giúp con thêm nhanh nhẹn. Kết hợp 16 loại Vitamin và khoáng chất thiết yếu khác, trong đó có Canxi, Vitamin D3 hỗ trợ xương, răng chắc khỏe - nền tảng để con phát triển chiều cao.

Sữa còn có vị thanh nhạt tự nhiên giúp trẻ dễ dàng làm quen

. Kosuwon P, et al. A synbiotic mixture of scGOS/lcFOS and Bifidobacterium breve M-16V increases faecal Bifidobacterium in healthy young children. Benef Microbes. 2018;9(4):541-52.

. Chatchatee P, et al. Effects of growing-up milk supplemented with prebiotics and LCPUFAs on infections in young children. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2014;58(4):428-37.

. Chew C, et al. A young child formula supplemented with a synbiotic mixture of scGOS/lcFOS and Bifidobacterium breve M-16V improves the gut microbiota and iron status in healthy toddlers. Front Pediatr. 2024;12:1193027.

**Dựa trên nghiên cứu thị trường của YouGov với 200 mẹ sinh mổ tại Việt Nam, có con từ 24-48 tháng tuổi, đã tham gia thăm dò ý kiến vào tháng 3/2025.

Sản phẩm sắp có mặt trên kệ hàng

Aptamil Profutura KID CESARBIOTIK 3 đồng hành cùng mẹ với nguồn dinh dưỡng khoa học, hỗ trợ tăng cường đề kháng và phát triển trí não cho trẻ sinh mổ. Hiện sữa Aptamil Profutura KID CESARBIOTIK 3 có ở các hệ thống (Concung, KidsPlaza, AVAKids,...) hoặc đặt hàng online ngay tại:

• ConCung: https://concung.vn/x79hcm

• KidsPlaza: https://bit.ly/3Sle8Fj

• AVAKids: https://bit.ly/3PzWIDi

• Lazada: https://bit.ly/3ZTe7K3

• Shopee: https://bit.ly/418ibGF

• TikTok: https://bit.ly/42HpXK9

Hy vọng bài viết trên đã phần nào giúp phụ huynh hiểu rõ hơn về tình trạng trẻ biếng ăn. Chúc mẹ tìm được giải pháp phù hợp cho con ăn ngon mỗi ngày.